找回妳的生理時鐘: 順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題

by艾莉莎.維蒂 (Alisa Vitti)Translated by蔣馨儀

|Chinese
July 19, 2021|
找回妳的生理時鐘: 順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題 by 艾莉莎.維蒂 (Alisa Vitti)

about

被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。

iTunes第一名的付費APP**「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,**

解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。

總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?

總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?

莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?

這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。

妳的生理時鐘最近還好嗎?

□ 一天二十四小時不夠用。

□ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。

□ 我有時很難保持專注。

□ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。

□ 我覺得自己正在虧待孩子。

□ 我覺得心力交瘁。

□ 我沒有精力去做所有的事情。

□ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。

如果妳想將每一個選項都打勾,那麼這本書就是為了妳而寫的。

讓自己變得更好的答案,一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步,解鎖荷爾蒙能量,就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。

認識女性專屬的生理時鐘

每位女性體內都有兩個生理時鐘:24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活,無意中忽略28天超晝夜節律的結果,導致能量被不適合我們的時間表分割,讓我們變得更累、更不自由,並認為這都是自己的錯!

開始****與生理週期同步

本書的「生理週期同步法™」專為女性設計,無論是飲食、健身、時間管理,這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力,幫助妳找回更快樂的自己,這套女性專屬的生物鐘自我照護法,無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。

本書的使用方法

.破除生理時鐘只有一個的迷思,用更適合妳的方式思考時間

.根據不同情境設計的四階段對照表,讓妳輕鬆安排生活節奏

.與生理週期同步,幫妳改善體內生物系統,消除壓力、瘦身更容易

.精心設計的食譜與網路資源,協助妳解鎖荷爾蒙,喚醒女性超能力

專業推薦

郭安妮|美人魚時尚婦產科診所院長,中山醫院婦產科醫師

趙函穎|晨光健康營養專科諮詢中心院長

羅珮琳|璽悅中醫診所院長

(依姓氏筆畫排序)

Title:找回妳的生理時鐘: 順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題
Format:Kobo ebook
Published:July 19, 2021
Publisher:高寶書版
Language:Chinese
Appropriate for ages:All ages
ISBN - 13:9789865061463

Recently Viewed
|