Courir: Journal de bord Conseils pratiques by Pascale MorinCourir: Journal de bord Conseils pratiques by Pascale Morin

Courir: Journal de bord Conseils pratiques

byPascale Morin

Paperback | March 21, 2013 | French

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Cet ouvrage (aussi disponible en format ebook author)offre une mine de conseils et dETapos;astuces pour pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions et sans blessures. Il contient aussi un journal de bord qui permet au coureur de suivre sa progression au quotidien en notant son parcours, sa performance, etc. Rédigé par une coureuse passionnée et un entraîneur expérimenté de la boutique Endurance, il aborde huit thèmes : SETapos;habiller, Se chausser, Se préparer et sETapos;étirer, Courir!, Doser son effort, Manger et boire, Se soigner, SETapos;entraîner pour une épreuve. Il inclut aussi des programmes dETapos;entraînement pour les épreuves de 5, 10 et 21 km. LETapos;approche simple et rigoureuse va droit au but, et donne des outils au coureur afin quETapos;il puisse bâtir lETapos;entraînement qui lui convient le mieux. Cet ouvrage fait aussi la lumière sur les débats actuels entourant la course à pied : chaussures hybrides vs traditionnelles, hydratation, foulée, progression, etc. Structure Chaque section de conseils pratiques est suivie dETapos;une section journal de bord agrémentée de clins dETapos;Å?il, de citations, dETapos;illustrations et de trucs variés pour soutenir et inspirer le coureur dans sa pratique au quotidien. À la fin de lETapos;ouvrage, quelques pages permettent de noter des informations plus générales, comme ses objectifs saisonniers ou ses résultats aux épreuves. On trouve aussi une liste de ressources très pertinentes pour la pratique de ce sport.
Title:Courir: Journal de bord Conseils pratiquesFormat:PaperbackDimensions:8.75 × 6.35 × 0.68 inPublished:March 21, 2013Publisher:Marcel DidierLanguage:French

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:2891445775

ISBN - 13:9782891445771

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