Der ERNÄHRUNGSNAVIGATOR: Finden Sie die perfekten Portionsgrößen bei Fructose-, Lactose- und/oder Sorbitintoleranz  oder Rei by Henry S. GrantDer ERNÄHRUNGSNAVIGATOR: Finden Sie die perfekten Portionsgrößen bei Fructose-, Lactose- und/oder Sorbitintoleranz  oder Rei by Henry S. Grant

Der ERNÄHRUNGSNAVIGATOR: Finden Sie die perfekten Portionsgrößen bei Fructose-, Lactose- und/oder…

byHenry S. Grant

Paperback | December 1, 2014 | German

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"Eine Globaltrategie zur Steigerung Ihrer Lebensqualität."Henry S. GrantHaben Sie:öfters Bauchweh, Durchfall, Luft im Bauch und/oder Verstopfung?eine Fructose-, Lactose- und/oder Sorbitintoleranz?ein Reizdarmsyndrom?Erfahren Sie, wie Sie Ihre Bauchbeschwerden in den Griff bekommen, um Ihr Alltagsleben im Beruf, im Bett und bei Ihren Aktivitäten zu verbessern. Sie können Ihre Gesundheit deutlich verbessern und durch die Anpassung der Vorgehensweise an Ihren Körper die Vielfalt der für Sie in Frage kommenden Lebensmittel soweit wie möglich steigern. Lernen Sie die Gründe und Konsequenzen von Intoleranzen und einem Reizdarm kennen, inklusive zweier Faktoren Ihrer Beschwerden, welche die meisten anderen Quellen vernachlässigen. Ihr Ernährungsnavigator beinhaltet:Lebensmitteltabellen, die die empfehlenswerten Portionsgrößen für 1,111 Lebensmittel und Getränke enthalten, sowie die erforderliche Anzahl Lactasekapseln angeben, basierend auf einem Profidatensatz;Zwei Handzettel zum Ausschneiden, die Ihnen beim Einkaufen und Essen gehen helfen können;Tipps in Bezug auf verschiedene Gesundheitsbezogene Themen, vom Stressmanagement im Alltagsleben bis zum Kochen für Freunde, die unter Intoleranzen leiden.Mit dem Ernährungsnavigator finden Sie Ihren Weg zu mehr Wohlbefinden!
Title:Der ERNÄHRUNGSNAVIGATOR: Finden Sie die perfekten Portionsgrößen bei Fructose-, Lactose- und/oder…Format:PaperbackDimensions:298 pages, 9.61 × 6.69 × 0.62 inPublished:December 1, 2014Publisher:ADP American Diet Publishing GmbHLanguage:German

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ISBN - 10:1941978061

ISBN - 13:9781941978061

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Table of Contents

VORWORT XI1 INFORMATION 111 Warum Sie dieses Buch verdienen 112 Urmonster rächen sich... 413 Diagnosecheck 714 Hintergründe der Erkrankung 1015 Die Klötze und wie Ihr Bauch kämpft 11151 Klotz Nummer 1: Laktose 13152 Klotz Nummer 2: Fruktose 18153 Klotz Nummer 3: Fructane 23154 Klotz Nummer 4: Galactane 26155 Klotz Nummer 5: Sorbit u a 29156 Bauchbeschwerden bei Kindern 3116 Zusammenfassung von Teil 1 322 STRATEGIE 3321 Missionsplanung 33211 Wegweiser 35212 Symptomvermerkblatt 39213 Test-Ergebnisberechnungstabelle 40214 Die Balance halten 4322 Ihre individuelle Strategie 52221 Auf die Gesamtmenge kommt es an 55222 Vorkommen der Intoleranz-Formen 56223 Atemtest-Ersatztest 57224 Stufentest 59225 Symptomgerichteter Testablauf 78226 Alternativstrategien 8323 Allgemeine Tipps zur Diät 85231 Gute Gründe für Ihr Durchhalten 85232 Essenszeiten 89233 Motive der Klotzverwendung 89234 Essen außer Haus 89235 Fertiggerichte 90236 Medikamente und Mundhygiene 91237 Nahrungsergänzungsmittel 92238 Positive Seiten der Diät 92239 Selbsttest 922310 Eiweißshakes - Sportlernahrung 932311 Süßstoffe 932312 Fisch und Fleisch 932313 Maßnahmen für Nachhaltigkeit 9324 Die Handzettel 94241 Fruktose und Zuckeralkohole 99242 Fructane, Galactane und Laktose 101243 Die Liste sicherer Produkte 10325 Für Gastgeber 10526 Stressmanagement 10627 Generalzusammenfassung 1103 LEBENSMITTELTABELLEN 11531 Einführung in die Datentabellen 115311 Ihre Verträglichkeitsstufen 116312 Erklärung der Kürzel 117313 Stufen-Multiplikatoren 12432 Eis 12833 Getränke 131331 Alkoholika 131332 Heiße Getränke 136333 Säfte 139334 Sonstige Softdrinks 14134 Kalte Speisen 144341 Aufschnitt 144342 Brot 147343 Cerealien 149344 Knabbereien und Nüsse 152345 Milch und Milchprodukte 155346 Süße Backwaren 159347 Süßigkeiten 16435 Warme Speisen 169351 Beilagen 169352 Fleisch und Fisch 171353 Gerichte 174354 Gewürze und Soßen 179355 Laktoseverstecke 18436 Schnellrestaurants 185361 Burger King® 185362 KFC® 187363 McDonald's® 188364 Subway® 19037 Obst und Gemüse 192371 Gemüse 192372 Obst 19838 Sportler 20239 Zutaten 204ANREGUNGEN 205STICHWORTTABELLE 206GLOSSAR 268QUELLEN 270