El Entrenamiento de 30 Días Para Construcción Muscular: La Solución Para Aumentar Masa Muscular, Para Fisiculturistas, Atletas, y Personas Que Solo De by Joseph CorreaEl Entrenamiento de 30 Días Para Construcción Muscular: La Solución Para Aumentar Masa Muscular, Para Fisiculturistas, Atletas, y Personas Que Solo De by Joseph Correa

El Entrenamiento de 30 Días Para Construcción Muscular: La Solución Para Aumentar Masa Muscular…

byJoseph Correa

Paperback | July 7, 2016 | Spanish

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Este programa de entrenamiento cambiará el cómo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podrás ver grandes resultados en 30 días pero no debés detenerte allí. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podrás cambiar tu cuerpo. Este programa de crossfit incluye recetas específicas para cada comida del día pero puedes adaptarlas siempre a tu situación particular. Este programa viene con una rutina y sesión de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Además, este programa soluciona el dilema de la alimentación ofreciéndote muchas opciones en términos de nutrición. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta proteína como sea posible de una manera saludable, pero asegurándote ingerir mucho líquido para ayudar a la digestión del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en más, más y más fuertes, sólo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien.

Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notarán lo siguiente:

• Mayor crecimiento de masa muscular

• Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacción del músculo.

• Mayor capacidad para entrenar por largos períodos de tiempo

• Rápido aumento de músculo magro

• Menor fatiga muscular

• Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar

• Mayor energía durante todo el día

• Más confianza en ti mismo

• Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrición

 

Title:El Entrenamiento de 30 Días Para Construcción Muscular: La Solución Para Aumentar Masa Muscular…Format:PaperbackDimensions:260 pages, 9 × 6 × 0.55 inPublished:July 7, 2016Publisher:Finibi IncLanguage:Spanish

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ISBN - 10:194152589X

ISBN - 13:9781941525890

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Table of Contents

DERECHOS DE AUTORAGRADECIMIENTOSINTRODUCCIONCAPÍTULO 1: CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO 30 DÍAS DE CONSTRUCCIÓN MUSCULARCALENDARIO NORMALCALENDARIO INTENSOCAPÍTULO 2: EJERCICIOS DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE 30 DÍAS DE CONSTRUCCIÓN MUSCULAREJERCICIOS DE CALENTAMIENTO DINÁMICOEJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTOCAPÍTULO 3: RECETAS DE DESAYUNOS HIPERPROTÉICOS PARA EL CRECIMIENTO DE MASA MUSCULAR. CAPÍTULO 4: RECETAS DE ALMUERZOS HIPERPROTÉICAS PARA EL CRECIMIENTO DE MASA MUSCULARCAPÍTULO 5: RECETAS DE CENAS HIPERPROTÉICAS PARA EL CRECIMIENTO DE MASA MUSCULARCAPÍTULO 6: RECETAS DE POSTRES HIPERPROTÉICOS PARA EL CRECIMIENTO DE MASA MUSCULARCAPÍTULO 7: BATIDOS HIPERPROTEICOS PARA EL CRECIMIENTO DE MASA MUSCULAROTROS GRANDES TÍTULOS DE ESTE AUTOR