HIIT Entraînement fractionné haute intensité by Christophe PourcelotHIIT Entraînement fractionné haute intensité by Christophe Pourcelot

HIIT Entraînement fractionné haute intensité

byChristophe Pourcelot

Paperback | January 23, 2017 | French

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Méthode d'entraînement en plein boum, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode.Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués avec le poids du corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d'entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices illustrés de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d'utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps.Un outil d'entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !
Policier depuis 20 ans et instructeur pour la Police Nationale en « Tir et sport » depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'État et préparateur physique. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora, dont Méthode Impact, 100% Cross-training, Sangles de musculation. Coach sportif au Cercle haltér...
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Title:HIIT Entraînement fractionné haute intensitéFormat:PaperbackDimensions:8.75 × 6.35 × 0.68 inPublished:January 23, 2017Publisher:AmphoraLanguage:French

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:2851809547

ISBN - 13:9782851809544

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