Musclée et sexy by David CostaMusclée et sexy by David Costa

Musclée et sexy

byDavid Costa

Paperback | May 24, 2016 | French

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Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire.Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s'adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s'y prendre. Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle.David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin.com.), vous propose une approche moderne qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en douceur. Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple. Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis. Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre forme. Enfin, vous apprécierez les témoignages et les conseils de pratiquantes déjà convaincues. Voici le compagnon de celles qui veulent devenir musclées et sexy !
David Costa - Bourgogne (Dijon) : Coach expert en musculation depuis 2009, David Costa est diplômé d'un master 2 « Entraînement, préparation physique, mentale et management sportif », d'un DU de préparation physique, de 2 brevets d'état « métiers de la forme » et « Haltérophilie, Culturisme, Force athlétique et Musculation » et d'un br...
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Title:Musclée et sexyFormat:PaperbackDimensions:8.75 × 6.35 × 0.68 inPublished:May 24, 2016Publisher:AmphoraLanguage:French

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:2851809342

ISBN - 13:9782851809346

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