Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter by Ulrich Pramann

Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

byUlrich Pramann, Bernd Schäufle

Kobo ebook | November 20, 2009 | German

Pricing and Purchase Info

$11.79 online 
$14.64 list price save 19%

Available for download

Not available in stores

about

Das neueste Buch zum Breitensport Nr. 1

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.

• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte
• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten
• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern


Title:Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem AlterFormat:Kobo ebookPublished:November 20, 2009Publisher:Südwest VerlagLanguage:German

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:3641035635

ISBN - 13:9783641035631

Look for similar items by category:

Customer Reviews of Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

Reviews