Reprendre le sport après 40 ans by Patrick SenersReprendre le sport après 40 ans by Patrick Seners

Reprendre le sport après 40 ans

byPatrick Seners

Paperback | February 27, 2012 | French

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Voici les conseils d'un professeur d'éducation physique pour reprendre une activité physique quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de conditionnement physique.L'auteur montre comment planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou à l'extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires constituent la « body forme », pour une silhouette plus ferme; marche, course à pied, vélo, natation sont les exercices liés à la « cardio forme », pour plus d'énergie; monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur sont, quant à eux, rattachés à la « moving forme », pour plus d'agilité.Les exercices sont détaillés et illustrés de nombreuses photos.
Patrick Seners est professeur agrégé d'éducation physique. Il est l'auteur de nombreux ouvrages relatifs à l'éducation physique aux éditions Vigot.
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Title:Reprendre le sport après 40 ansFormat:PaperbackDimensions:8.75 × 6.35 × 0.68 inPublished:February 27, 2012Publisher:Thierry SouccarLanguage:French

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:2916878904

ISBN - 13:9782916878904

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