Riprendersi la mente Vol1: Tecniche di consapevolezza per chi stufo della televisione e delle suggestioni vuole riprendersi la  by David Racah

Riprendersi la mente Vol1: Tecniche di consapevolezza per chi stufo della televisione e delle…

byDavid Racah

Kobo ebook | April 11, 2012 | Italian

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Questo libro nasce come un piccolo “manuale d’uso” per aiutarti a prendere confidenza e a usare uno strumento molto complesso e straordinariamente efficace che ti è stato consegnato già da molti anni, anche se probabilmente nessuno si è preso la briga di insegnarti come usarlo correttamente: la tua mente.

Ci sono molti modi per conoscere la propria mente: ad esempio si possono leggere dei libri che parlano delle straordinarie scoperte delle neuroscienze.

Un’altra possibilità è quella di studiare i libri scritti dai grandi maestri spirituali, sia dell’oriente che dell’occidente, che hanno esplorato ogni possibile manifestazione e potenzialità della mente e le hanno portate a un livello superiore attraverso la pratica dell’auto osservazione e della disciplina spirituale.

Questo libro adotta un altro approccio, più modesto ma più vicino al modo in cui noi “funzioniamo” nella nostra vita di tutti i giorni.

Questo libro è un piccolo manuale, una guida ad uso e consumo degli esploratori dello spazio interiore, cioè di quelle persone che desiderano capire come possono migliorare la qualità della propria vita senza bisogno da affidarsi alla moda, alla televisione o a qualche professionista della mente.

Ecco cosa trovi in questo libro :

  1. Prefazione
  2. Introduzione
  3. Lo spazio interiore
  4. Importanza della consapevolezza
  5. Pensieri ed emozioni
  6. Pace interiore
  7. Consapevolezza del corpo e della mente
  8. Esercizio iniziale di rilassamento
  9. Il mondo e come io lo vedo
  10. Vivere nel presente
  11. Esercizio: osservare la mente
  12. Dinamica delle emozioni
  13. Il potere della consapevolezza
  14. Vivere il presente
    • Esercizio: qui e ora
  15. Il potere della presenza
  16. Esercizio di concentrazione
  17. Esercizio di body scan
  18. Consapevolezza non giudicante
  19. Esercizio del testimone
    a. Appendice A – Il PCP
Title:Riprendersi la mente Vol1: Tecniche di consapevolezza per chi stufo della televisione e delle…Format:Kobo ebookPublished:April 11, 2012Publisher:Giochi di magiaLanguage:Italian

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:8897922007

ISBN - 13:9788897922001

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