Sanftes Yoga: Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleiben by Christine Ranzinger

Sanftes Yoga: Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleiben

byChristine Ranzinger

Kobo ebook | October 23, 2017 | German

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Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Sanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.

Title:Sanftes Yoga: Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleibenFormat:Kobo ebookPublished:October 23, 2017Publisher:IrisianaLanguage:German

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:364121209X

ISBN - 13:9783641212094

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