Sei nicht so hart zu dir selbst: Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten by Andreas Knuf

Sei nicht so hart zu dir selbst: Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten

byAndreas Knuf

Kobo ebook | February 29, 2016 | German

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„Ich würde mich gern lieben, wenn ich nur anders wäre“. Kaum jemand geht so streng und unfreundlich mit sich um wie wir selbst. Der Psychotherapeut und Erfolgsautor Andreas Knuf zeigt, wie wir mithilfe des Selbstmitgefühls mit der ständigen Selbstverurteilung aufhören und schmerzhafte Erfahrungen besser tragen können. Mit Selbstmitgefühl wird eine Haltung sich selbst gegenüber bezeichnet, die von Freundlichkeit, Achtsamkeit und einem Wissen um das zum menschlichen Leben gehörige Leiden gekennzeichnet ist.

Andreas Knufs Buch bietet einen sehr konkreten und alltags- und übungsorientierten Weg, um Selbstmitgefühl zu kultivieren. Es zeigt, warum Selbstmitgefühl wichtiger ist als das zumeist hochgelobte Selbstwertgefühl. Neben konkreten Übungen werden auch Strategien und Formen der Selbstreflexion vermittelt, die als Routinen in den Alltag eingebaut werden können.

Eine konkrete, alltags- und übungsorientierte Anleitung, wohlwollend mit sich selbst umzugehen, und damit deutlich entspannter und besser durchs Leben zu gehen.


Warum Selbstmitgefühl wichtiger ist als Selbstwertgefühl
Die frische und unterhaltsame Stimme in der Achtsamkeitsszene

Title:Sei nicht so hart zu dir selbst: Selbstmitgefühl in guten und in miesen ZeitenFormat:Kobo ebookPublished:February 29, 2016Publisher:Kösel-VerlagLanguage:German

The following ISBNs are associated with this title:

ISBN - 10:3641178223

ISBN - 13:9783641178222

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