Terapia cognitivo conductual fácil: 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés

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August 3, 2020|
Terapia cognitivo conductual fácil: 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés
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Kobo ebook
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Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas. El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •Una visión general de la TCC y cómo funciona •Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido

Title:Terapia cognitivo conductual fácil: 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés
Format:Kobo ebook
Published:August 3, 2020
Publisher:Editorial Sirio
Language:Spanish
Appropriate for ages:All ages
ISBN - 13:9788418000898

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