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radicalement en quelques minutes par jour grâce à ce puissant journal guidé.
Lorsque vous êtes confronté aux défis de la vie, il est facile de perdre le fil de ce qui est important, de rester coincé dans vos pensées et vos émotions et de s’enliser dans les problèmes quotidiens. Même si vous vous êtes engagé à vivre selon vos valeurs fondamentales, le «monde réel» a une façon de creuser un fossé entre vous et une vie plus profonde et plus significative. Maintenant, il y a un programme flexible pour apprendre à mettre en pratique un protocole thérapeutique populaire et éprouvé à votre horaire!
Avec Le Journal Quotidien de TAE, vous apprendrez tout sur les six processus de base de la thérapie d'acceptation et d'engagement (TAE) —compris la pleine conscience, l'acceptation et la vie basée sur les valeurs — et même apprendre un septième: l'auto-compassion. S'il y avait un moment pour adopter l'approche TAE dans la vie, c'est maintenant. En appliquant TAE à votre vie, vous apprendrez à suivre les coups de poing de la vie et à rester en contact avec le moment présent, même lorsque vous avez des pensées, des sentiments et des sensations corporelles désagréables.
Le don d'être présent prend de plus en plus de valeur en ces temps incertains de conflit et de chaos; il n’a jamais été aussi important de vivre de manière flexible, avec plus de sens et avec une compréhension plus profonde des luttes partagées et de notre humanité inhérente.
TAE est plus qu’une simple thérapie, c’est un cadre pour bien vivre. Cela nous aide à accepter. Cela nous apprend à nous engager dans ce qui nous tient à cœur. Et cela fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué quotidiennement. Laissez ce journal vous guider vers ce qui compte vraiment pour vous.